URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット780日目



【摂取カロリー】 2340kcal

【体重増減】 ▲44.2kg   【体脂肪率】16.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6307歩  【距離】4.41km  【時間】59分  【Ex】7.0Ex 

【総消費】2375kcal 【活動】661.5kcal 【燃焼】15.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 09:35
クリームパン…100
くるみパン…150
チーズ…50
アクエリアス…20


【昼食】 450kcal 12:20
ごはん…300
おすいもの…20
納豆…90
キムチ…20
きゅうり…20
20110801P1000005.jpg


【間食】 810kcal 
12:35
マルチビタミン…20

15:50
ごはん…200
鮭フレーク…20
キムチ…20

21:30
梅酒ソーダ割…200
シュークリーム…230
ポテトチップス…130
20110801P1000002.jpg
20110801P1000001.jpg


【夕食】 760kcal 19:05(吉野家)
牛丼…680
紅しょうが…20
味噌汁…30
漬物…30
20110801P1000003.jpg
20110801P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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