URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット778日目



【摂取カロリー】 2265kcal

【体重増減】 ▲44.6kg   【体脂肪率】16.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6138歩  【距離】4.29km  【時間】56分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2395kcal 【活動】682.1kcal 【燃焼】14.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 800kcal 10:10
キムチ焼き飯…650
チーズじゃが…150
20110729P1000004.jpg


【昼食】 0kcal 
なし


【間食】 605kcal 
12:10
マルチビタミン…10
カルピス…20
そら豆…100

20:20
チーズケーキ…135
20110729P1000001.jpg

22:00
そら豆…100
サイダー…40

22:20
マルチビタミン…100

01:00
柿の種…100


【夕食】 660kcal 20:00
ごはん…300
刺身(ふくらぎ)…120
いかのケチャップ炒め…150
サラダ…30
ポン酢…20
きゅうり漬物…20
プチトマト…20
20110729P1000002.jpg
20110729P1000003.jpg


【夜食】 200kcal 2:25
ピーナッツパン…200
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