URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット777日目



【摂取カロリー】 2145kcal

【体重増減】 ▲45.4kg   【体脂肪率】17.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2662歩  【距離】1.86km  【時間】26分  【Ex】2.6Ex 

【総消費】2076kcal 【活動】363.0kcal 【燃焼】6.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 09:30
ごはん…300
ごぼう天さつま揚げ…80
キムチ…20
漬物…20
20110729P1000009.jpg


【昼食】 450kcal 13:35
ごはん…200
コロッケ…150
キムチじゃが…100
20110729P1000007.jpg
20110729P1000008.jpg


【間食】 130kcal 
12:20
マルチビタミン…10

20:25
そら豆…100
カルピス…20


【夕食】 800kcal 19:25
ごはん…320
チゲスープ…40
じゃがソーセージチーズ焼き…350
きゅうり…10
なんば味噌…20
じゃがキムチ…50
プチトマト…10
20110729P1000005.jpg
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【夜食】 345kcal 2:40
饅頭…145
クリームパン…200
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