URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット775日目



【摂取カロリー】 2395kcal

【体重増減】 ▲44.6kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8975歩  【距離】6.28km  【時間】86分  【Ex】11.2Ex 

【総消費】2698kcal 【活動】985.0kcal 【燃焼】45.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 10:50
ごはん…160
じゃがいもの塩茹で…100
さつま揚げ…80
きゅうり…10
なんば味噌…20
漬物…20
20110726P1000041.jpg


【昼食】 645kcal 
13:50(マクドナルド)
チーズバーガー…305
コーラzero…20
20110726P1000036.jpg

15:25
サンドイッチ…180
たこ焼き…120
コーヒー…20
20110726P1000037.jpg
20110726P1000035.jpg


【間食】 430kcal 
11:15
シュークリーム…200
20110726P1000040.jpg

18:00
桃…50

21:15
アイスどら焼き(抹茶)…120
20110726P1000034.jpg

22:30
焼きショコラ…50
コーラZERO…10


【夕食】 930kcal 19:55
ごはん…300
焼カレイ…120
チーズじゃがバター…300
冷奴…80
ポテトサラダ…100
漬物…30
20110726P1000038.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし
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