URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット770日目



【摂取カロリー】 2995kcal

【体重増減】 ▲43.6kg   【体脂肪率】17.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】14051歩  【距離】9.83km  【時間】125分  【Ex】17.6Ex 

【総消費】2953kcal 【活動】1240.0kcal 【燃焼】34.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 1010kcal 07:20
ごはん…400
味噌汁…40
肉団子…200
オムレツ…60
スパゲッティ…60
さつま揚げ…50
ポテトサラダ…80
納豆…80
バナナ…40
20110723P1000026.jpg


【昼食】 515kcal 12:05
海老と野菜のトマトクリームごはん…515
20110723P1000025.jpg


【間食】 40kcal 
10:30
のど飴…10

12:40
コーヒー…20

15:30
のど飴…10


【夕食】 1430kcal 
19:45(新宿Naked Loft)
タコライス…600
ジンジャエール…100
20110723P1000024.jpg
20110723P1000022.jpg

20:25(新宿Naked Loft)
ハンバーガー…500
フライドポテト…200
ケチャップ…30
20110723P1000021.jpg
20110723P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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