URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おいらもできたよ ダイエット768日目



【摂取カロリー】 2345kcal

【体重増減】 ▲44.8kg   【体脂肪率】16.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】14656歩  【距離】10.25km  【時間】133分  【Ex】18.9Ex 

【総消費】3213kcal 【活動】1499.6kcal 【燃焼】49.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 355kcal 09:25
ごはん…160
じゃがいもの塩茹で…80
かまぼこ…50
サラダ…40
ポン酢…15
キムチ…10
20110722P1000009.jpg


【昼食】 710kcal 12:10(弁当)
おにぎり(鮭)×2…420
シューマイ…145
かまぼこ…30
ゆでたまご…80
サラダ…20
ポン酢…15


【間食】 280kcal 
09:35
マルチビタミン…10

09:40
ヨーグルト…50

12:30
おかき…100

13:25
のど飴…10

15:15
のど飴…10

21:10
アーモンド小魚…100
20110722P1000004.jpg


【夕食】 1000kcal 18:50(日高食堂)
ごはん…500
肉野菜炒め…400
スープ…50
ザーサイ…50
20110722P1000005.jpg
20110722P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。