URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット765日目



【摂取カロリー】 2285kcal

【体重増減】 ▲43.0kg   【体脂肪率】16.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10206歩  【距離】7.14km  【時間】91分  【Ex】13.8Ex 

【総消費】2763kcal 【活動】1049.5kcal 【燃焼】29.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 440kcal 06:30
ごはん…300
さつま揚げ…120
鮭フレーク…20


【昼食】 745kcal 12:15
明太子パスタ…595
おにぎり(ねぎとろわさび)…150
20110715P1000002.jpg


【間食】 250kcal 
10:00
のど飴…10

13:00〜
チョコレート…100
おかき…80
のど飴…10

22:45
チーズ…50


【夕食】 850kcal 20:40
ごはん…420
とり肉野菜炒め…350
トマト…30
きゅうり…10
なんば味噌…20
キムチ…10
20110715P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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