URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット764日目



【摂取カロリー】 2395kcal

【体重増減】 ▲43.6kg   【体脂肪率】16.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8551歩  【距離】5.98km  【時間】78分  【Ex】8.9Ex 

【総消費】2642kcal 【活動】748.6kcal 【燃焼】17.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 06:25
ごはん…300
さつま揚げ…80
納豆…50
れんこんきんぴら…30
漬物…20
20110715P1000005.jpg


【昼食】 600kcal 12:05(弁当)
ごはん…320
味噌汁…35
唐揚げ…120
オムレツ…60
れんこんきんぴら…30
サラダ…20
ドレッシング…15


【間食】 265kcal 
07:15
ガム…10

08:35
クエン酸…10

09:00〜
のど飴(4)…25

14:00〜
チョコレート(2)…50
ハッピーターン(2)…50

21:45
アイスどら焼(抹茶)…120
20110715P1000003.jpg


【夕食】 1040kcal 20:20(すき家)
牛丼(大盛)…820
とん汁…120
冷奴…100
20110715P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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