URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット763日目



【摂取カロリー】 2330kcal

【体重増減】 ▲43.8kg   【体脂肪率】16.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10507歩  【距離】7.35km  【時間】94分  【Ex】10.6Ex 

【総消費】2694kcal 【活動】980.4kcal 【燃焼】26.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 06:20
カレーライス…450
かまぼこ…50
20110715P1000010.jpg


【昼食】 820kcal 12:45
小柱とコーンのかき揚げ丼…700
味噌汁…30
きんぴらごぼう…30
漬物…10
サラダ…20
ドレッシング…30
20110715P1000008.jpg
20110715P1000009.jpg


【間食】 30kcal 
06:05
マルチビタミン…10

06:40
のど飴…10

21:20
青汁…10


【夕食】 980kcal 21:00
海鮮ちらし寿司…500
ざるそば…300
麺つゆ…30
唐揚げ…80
サラダ…10
れんこんきんぴら…30
漬物…20
ガリ…10
20110715P1000007.jpg
20110715P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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