URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット761日目



【摂取カロリー】 2195kcal

【体重増減】 ▲44.6kg   【体脂肪率】16.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】14797歩  【距離】10.35km  【時間】137分  【Ex】16.6Ex 

【総消費】3065kcal 【活動】1351kcal 【燃焼】44.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 08:50
赤飯…300
かまぼこ…50
漬物…20
20110711P1000012.jpg


【昼食】 720kcal 13:30(粋鮨)
北海ちらし寿司…600
味噌汁…40
茶碗蒸し…50
ガリ…30
20110711P1000008.jpg
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20110711P1000006.jpg
20110711P1000005.jpg


【間食】 325kcal 
16:15(マクドナルド)
コーラZERO…20
20110711P1000004.jpg

18:25
カフェオレ…40
シュークリーム…105
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21:40
マルチビタミン…10

23:10
バニラプリン…150
20110711P1000022.jpg


【夕食】 780kcal 21:00
ごはん…300
ガーリックじゃがバターチーズのせ…400
きゅうり…20
なんば味噌…20
トマト…20
漬物…20
20110711P1000001.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし
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