URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット759日目



【摂取カロリー】 2055kcal

【体重増減】 ▲44.4kg   【体脂肪率】16.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8134歩  【距離】5.69km  【時間】74分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2592kcal 【活動】878.5kcal 【燃焼】25.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 480kcal 12:00
ごはん…320
ししゃも焼き…120
きゅうり…10
なんば味噌…20
ところてん…10
20110711P1000021.jpg


【昼食】 360kcal 13:55
巻き寿司(うなぎ)…200
からあげ…160


【間食】 280kcal 
12:20
マルチビタミン…10

12:45
ヨーグルト…70

13:10
そら豆…100

1:05
こんにゃくゼリー…50
チーズ…50


【夕食】 935kcal 18:40
おにぎり…200
納豆巻き…185
焼き鳥…250
ほうれん草ツナ和え…100
枝豆…200
20110711P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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