URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット757日目



【摂取カロリー】 2290kcal

【体重増減】 ▲43.4kg   【体脂肪率】17.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9932歩  【距離】6.95km  【時間】90分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2642kcal 【活動】928.9kcal 【燃焼】26.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 08:35
クリームパン 300
野菜ジュース 60


【昼食】 730kcal 12:05
ごはん 320
いかフライ 160
ソース 20
サラダ 20
ポン酢 15
なすのしょうが焼き 30
タコキムチ 50
大根キムチ 25
なめたけ大根おろし 30
オクラ納豆 60
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【間食】 110kcal 
12:25
マルチビタミン 10

21:50
チーズ饅頭 100


【夕食】 685kcal 19:20(弁当)
ごはん 350
味噌汁 35
鮭フレーク 15
なんこつ肉だんご 150
オムレツ 60
エビグラタン 40
サラダ 20
ドレッシング 15


【夜食】 405kcal 1:20
おにぎり(鮭) 175
フライドチキン 230
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