URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット756日目



【摂取カロリー】 2135kcal

【体重増減】 ▲43.0kg   【体脂肪率】18.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】12051歩  【距離】8.43km  【時間】112分  【Ex】16.9Ex 

【総消費】3030kcal 【活動】1317.0kcal 【燃焼】75.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 09:10
チョコチップパン 250
チーズ 50
野菜ジュース 60
20110707P1000004.jpg


【昼食】 610kcal 12:05
ごはん 320
カレー鍋 200
きゅうり 10
なんば味噌 20
ヨーグルト 60
20110707P1000003.jpg


【間食】 480kcal 
09:15
マルチビタミン 10

12:50
いり豆 100

22:10
チーズ饅頭 100

22:45
大根キムチ 30
梅酒ソーダ割り 60
20110707P1000001.jpg

23:00
ポテトチップス 170
コーラZERO 10


【夕食】 610kcal 20:25
ごはん 320
刺身(ふくらぎ) 100
カツオのたたき 120
オニオンサラダ 20
ポン酢 20
たまごとうふ 30
20110707P1000002.jpg


【夜食】 75kcal 23:15
くるみパン 75
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