URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット754日目



【摂取カロリー】 1955kcal

【体重増減】 ▲43.2kg   【体脂肪率】16.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6897歩  【距離】4.82km  【時間】63分  【Ex】5.7Ex 

【総消費】2388kcal 【活動】675.1kcal 【燃焼】12.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 635kcal 10:55
ごはん 320
味噌汁 35
さつま揚げ 100
にしんのちゃくちゃく煮 30
冷奴 80
きゅうり 10
なんば味噌 25
サラダ 20
ポン酢 15
20110705P1000010.jpg


【昼食】 270kcal 16:15(ケンタッキー)
フライドチキン 230
ジンジャーエール 40
20110705P1000009.jpg


【間食】 260kcal 
09:40
コーラZERO 10

10:50
マルチビタミン 10

12:45
コーラZERO 10

17:25
チーズ饅頭 80
20110705P1000008.jpg

21:10
いり豆 150
20110705P1000005.jpg


【夕食】 790kcal 19:45
ごはん 320
味噌汁 50
もつ野菜炒め 350
サラダ 30
ポン酢 15
漬物 15
青汁 10
20110705P1000006.jpg
20110705P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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