URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット753日目



【摂取カロリー】 2355kcal

【体重増減】 ▲43.4kg   【体脂肪率】16.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6318歩  【距離】4.42km  【時間】58分  【Ex】7.2Ex 

【総消費】2366kcal 【活動】653.1kcal 【燃焼】17.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 09:50
おにぎり 175
チーズのせ焼き大根 100
にしんちゃくちゃく煮 30
海藻サラダ 20
ポン酢 15
20110705P1000013.jpg
20110705P1000014.jpg


【昼食】 360kcal 11:25
お茶漬 230
かまぼこ 100
いか明太子 30


【間食】 215kcal 
06:30
コーラZERO 10

10:05
りんご 80

10:10
マルチビタミン 10

22:55
ガム 5

1:55
えびせんべい 90
コーラZERO 20


【夕食】 1075kcal 20:10
ごはん 300
冷やし中華 550
からあげ 160
サラダ 40
ポン酢 15
青汁 10
20110705P1000011.jpg
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【夜食】 365kcal 2:55
カレーパン 365
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