URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット749日目



【摂取カロリー】 2980kcal

【体重増減】 ▲44.2kg   【体脂肪率】17.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11156歩  【距離】7.80km  【時間】107分  【Ex】10.4Ex 

【総消費】2635kcal 【活動】922.2kcal 【燃焼】32.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 380kcal 10:00
ピーナッツパン 200
ゆでたまご 80
ヨーグルト 40
野菜ジュース 60
20110630P1000015.jpg


【昼食】 575kcal 12:50
ごはん 300
ごぼう天さつま揚げ 80
冷奴 80
いか明太子 30
田作り 15
なめたけ大根おろし 30
サラダ 25
ポン酢 15
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【間食】 75kcal 
16:55
マルチビタミン 10

18:15
野菜ジュース 65


【夕食】 1950kcal 18:30(囲酒家 八方)
=>http://www.jalan.net/kankou/180000/180200/spt_alikejpA000733493/

鰻巻き 50  
枝豆 20
バイ貝 20
刺身盛合せ 100
シーフードサラダ 150
なんこつから揚げ 100
ぶりかま塩焼き 100
チーズじゃがバター 150
豚キムチ炒め 150
チーズ 50
クラッカー 30
だし巻きたまご 200
おにぎり(鮭)250
漬物 30
梅酒ソーダ割り 200
ゆずサワー 200
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【夜食】 0kcal  
なし
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