URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット748日目



【摂取カロリー】 2175kcal

【体重増減】 ▲43.6kg   【体脂肪率】16.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9230歩  【距離】6.46km  【時間】81分  【Ex】10.8Ex 

【総消費】2664kcal 【活動】950.6kcal 【燃焼】26.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 09:30
チョコチップパン 200
ヨーグルト 60
ゆでたまご 80
カルピス 20
20110629P1000004.jpg


【昼食】 640kcal 12:40
ごはん 350
ごぼ天さつま揚げ 120
いか明太子 50
田作り 20
なめたけ大根おろし 40
漬物 20
サラダ 20
ポン酢 10
味付のり 10
20110629P1000003.jpg


【間食】 80kcal 
13:45
マルチビタミン 10

14:20
コーラZERO 10

16:55
チョコクッキー 50
コーラZERO 10


【夕食】 795kcal 18:35(弁当)
ネギトロちらし寿司 500
焼き鮭 120
ちくわ天ぷら 60
エビグラタン 40
ゆでたまご 40
サラダ 20
ドレッシング 15
20110629P1000001.jpg


【夜食】 300kcal 23:15
ウインナーサンド 300
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