URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット744日目



【摂取カロリー】 1915kcal

【体重増減】 ▲44.6kg   【体脂肪率】17.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8483歩  【距離】5.93km  【時間】78分  【Ex】8.6Ex 

【総消費】2595kcal 【活動】881.9kcal 【燃焼】25.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 110kcal 10:35
ピーナッツパン 100
クエン酸 10


【昼食】 835kcal 12:10
ごはん 300
味噌汁 35
納豆 50
コロッケ 150
イカフライ 80
ソース 15
サラダ 20
ポン酢 10
ひじき煮 30
キムチ冷奴 100
きゅうり 10
なんば味噌 20
らっきょう 15
20110625P1000002.jpg


【間食】 90kcal 
10:30
養命酒 40

12:45
マルチビタミン 10

1:10
養命酒 40


【夕食】 680kcal 19:05(弁当)
ごはん 300
ふりかけ 10
味噌汁 35
イカフライ 180
ソース 20
オムレツ 60
ひじき煮 30
サラダ 30
ドレッシング 15


【夜食】 200kcal 
0:10
ピーナッツパン 100

0:55
かまぼこ 100
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