URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット739日目



【摂取カロリー】 2405kcal

【体重増減】 ▲44.8kg   【体脂肪率】16.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9547歩  【距離】6.68km  【時間】89分  【Ex】10.6Ex 

【総消費】2724kcal 【活動】1011.0kcal 【燃焼】29.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 570kcal 09:35
鶏キムチ雑炊 150
ごはん 300
とりそぼろ 50
オクラ 30
アスパラ 20
すいか 20
20110620P1000008.jpg


【昼食】 465kcal 11:30
ごはん 150
フライドチキン 250
サラダ 30
ポン酢 15
キムチ 20
20110620P1000005.jpg


【間食】 355kcal 
09:50
マルチビタミン 10

17:55
ポテトチップス 170
コーラZERO 10

0:45
おかき 130
こんにゃくゼリー 35


【夕食】 710kcal 20:05
カレーライス 600
福神漬 30
サラダ 50
ポン酢 20
青汁 10
20110620P1000004.jpg


【夜食】 305kcal 2:10
カップラーメン 305
20110620P1000003.jpg
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