URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット738日目



【摂取カロリー】 2460kcal

【体重増減】 ▲45.0kg   【体脂肪率】17.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2994歩  【距離】2.09km  【時間】30分  【Ex】2.9Ex 

【総消費】2045kcal 【活動】332.2kcal 【燃焼】9.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 09:35
ちらし寿司 500
20110620P1000014.jpg


【昼食】 360kcal 12:45
豆パン 300
豆乳 60
20110620P1000011.jpg


【間食】 730kcal 
09:55
マルチビタミン 10

10:00
さつま揚げ 240
20110620P1000013.jpg

11:40
おかき 80
オレンジジュース 80
ヨーグルト 80
20110620P1000012.jpg

2:45
どら焼 110

03:50
おかき 130


【夕食】 670kcal 20:45
鶏キムチ雑炊 400
刺身(ふくらぎ) 120
野菜ハム巻き 120
オクラ 30
20110620P1000010.jpg
20110620P1000009.jpg


【夜食】 200kcal 02:20
チョコチップパン 200
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