おいらもできたよ ダイエット737日目
【摂取カロリー】 2480kcal
【体重増減】 ▲44.6kg 【体脂肪率】16.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)
【歩数】 7286歩 【距離】5.10km 【時間】69分 【Ex】6.3Ex
【総消費】2507kcal 【活動】794.1kcal 【燃焼】17.3g
(※カロリズムにて計測)
<<<食事記録>>>
↓ ↓ ↓ ↓
【摂取カロリー】 2480kcal
【体重増減】 ▲44.6kg 【体脂肪率】16.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)
【歩数】 7286歩 【距離】5.10km 【時間】69分 【Ex】6.3Ex
【総消費】2507kcal 【活動】794.1kcal 【燃焼】17.3g
(※カロリズムにて計測)
<<<食事記録>>>
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【朝食】 520kcal 09:35
ごはん 300
さつま揚げとたまねぎ炒め 100
納豆 100
キムチ 20
【昼食】 540kcal 13:20
ごはん 250
とりそぼろ 30
コロッケ 150
サラダ 30
ポン酢 15
さつま揚げとたまねぎ炒め 50
キムチ 15
【間食】 480kcal
10:15
マルチビタミン 10
10:30
豆乳 60
16:30
カステラ 60
20:20
ケーキ 200
コーラZERO 20
20:45
カステラ 30
オレンジジュース 40
21:00
チョコレート 60
【夕食】 940kcal 18:40
ちらし寿司 500
刺身(マグロ) 100
刺身(甘エビ) 50
うどん 150
麺つゆ 30
海老塩焼き 60
生ハム春巻き 50
【夜食】 0kcal
なし
ごはん 300
さつま揚げとたまねぎ炒め 100
納豆 100
キムチ 20
【昼食】 540kcal 13:20
ごはん 250
とりそぼろ 30
コロッケ 150
サラダ 30
ポン酢 15
さつま揚げとたまねぎ炒め 50
キムチ 15
【間食】 480kcal
10:15
マルチビタミン 10
10:30
豆乳 60
16:30
カステラ 60
20:20
ケーキ 200
コーラZERO 20
20:45
カステラ 30
オレンジジュース 40
21:00
チョコレート 60
【夕食】 940kcal 18:40
ちらし寿司 500
刺身(マグロ) 100
刺身(甘エビ) 50
うどん 150
麺つゆ 30
海老塩焼き 60
生ハム春巻き 50
【夜食】 0kcal
なし