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URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット737日目



【摂取カロリー】 2480kcal

【体重増減】 ▲44.6kg   【体脂肪率】16.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7286歩  【距離】5.10km  【時間】69分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2507kcal 【活動】794.1kcal 【燃焼】17.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 520kcal 09:35
ごはん 300
さつま揚げとたまねぎ炒め 100
納豆 100
キムチ 20
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【昼食】 540kcal 13:20
ごはん 250
とりそぼろ 30
コロッケ 150
サラダ 30
ポン酢 15
さつま揚げとたまねぎ炒め 50
キムチ 15
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【間食】 480kcal 
10:15
マルチビタミン 10

10:30
豆乳 60

16:30
カステラ 60

20:20
ケーキ 200
コーラZERO 20

20:45
カステラ 30
オレンジジュース 40

21:00
チョコレート 60


【夕食】 940kcal 18:40
ちらし寿司 500
刺身(マグロ) 100
刺身(甘エビ) 50
うどん 150
麺つゆ 30
海老塩焼き 60
生ハム春巻き 50
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【夜食】 0kcal  
なし
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