URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット734日目



【摂取カロリー】 2415kcal

【体重増減】 -43.8kg   【体脂肪率】18.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11661歩  【距離】8.16km  【時間】106分  【Ex】11.2Ex 

【総消費】2775kcal 【活動】1061.6kcal 【燃焼】30.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
20110617P1000012.jpg
【朝食】 585kcal 06:20
ごはん 350
ごぼう天さつま揚げ 80
納豆 100
辛子明太子 30
しば漬 10
漬物 15
20110617P1000016.jpg


【昼食】 600kcal 13:00(弁当)
ごはん 320
野菜肉巻き揚げ 160
ソース 20
かまぼこ 40
サラダ 25
ポン酢 15
漬物 20


【間食】 430kcal 
06:40
マルチビタミン 5

08:55
コーヒー 40

13:15
マルチビタミン 5

20:30
大学いも 80
20110617P1000013.jpg

21:15
豆菓子(そら豆) 200
カルピス 40

21:50
ピーナッツ 60


【夕食】 800kcal 20:00
親子丼 200
野菜スープ 100
チンゲンサイときのこのベーコン炒め 100
20110617P1000014.jpg
20110617P1000015.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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