URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット729日目



【摂取カロリー】 2200kcal

【体重増減】 -43.2kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8895歩  【距離】6.22km  【時間】79分  【Ex】11.0Ex 

【総消費】2712kcal 【活動】998.5kcal 【燃焼】24.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 315kcal 08:40
ピーナッツパン 200
ソーセージ 50
クロレラ 65
20110610P1000005.jpg


【昼食】 655kcal 11:45
ごはん 320
キャベツメンチカツ 180
ソース 20
サラダ 20
ポン酢 15
ほうれん草のおひたし 20
ひじき煮 30
辛子明太子 30
漬物 20
20110610P1000003.jpg


【間食】 105kcal 
10:00
マルチビタミン 5

12:00
マルチビタミン 5

14:10
ガム 10

14:35
ゼリーZERO 15
20110610P1000002.jpg

14:45
コーヒー 40

1:10
クッキー 30


【夕食】 680kcal 18:05(弁当)
ごはん 350
ワンタンスープ 40
キャベツメンチカツ 180
ソース 20
サラダ 20
ドレッシング 10
ほうれん草のおひたし 20
ひじき煮 20
漬物 20


【夜食】 445kcal 
0:05
ピーナッツパン 200

1:00
ハムチーズエッグサンド 245
20110610P1000001.jpg
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