URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット724日目



【摂取カロリー】 2280kcal

【体重増減】 -45.0kg   【体脂肪率】18.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4761歩  【距離】3.33km  【時間】46分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2293kcal 【活動】580.1kcal 【燃焼】20.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 200kcal 10:20
ピーナッツパン 200


【昼食】 940kcal 12:45
巻き寿司(ねぎとろ) 150
巻き寿司(サーモン) 150
ざるそば 250
麺つゆ 50
コロッケ 150
サラダ 20
ポン酢 10
冷奴 80
枝豆 100
20110605P1000019.jpg


【間食】 365kcal 
09:50
クロレラ 65

20:40
甘栗 90
20110605P1000017.jpg

1:20
どら焼 110

3:40
ミックスナッツ 100


【夕食】 535kcal 20:20
ごはん 320
味噌汁 35
ウインナー&アスパラ炒め 150
めかぶ 10
しば漬け 20
20110605P1000018.jpg


【夜食】 240kcal 2:25
チョコチップパン 200
味噌汁 40
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