URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット723日目



【摂取カロリー】 3025kcal

【体重増減】 -44.6kg   【体脂肪率】17.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9134歩  【距離】6.39km  【時間】86分  【Ex】9.2Ex 

【総消費】2468kcal 【活動】754.8kcal 【燃焼】21.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 08:50
ごはん 250
わかめスープ 15
鶏肉塩ダレ野菜炒め 150
目玉焼き 80
小松菜おひたし 20
20110605P1000025.jpg


【昼食】 510kcal 13:15
おにぎり 180 
カップラーメン 330
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【間食】 70kcal 16:25
野菜ジュース 70


【夕食】 1930kcal 18:00(飲み会-秋吉)
チューハイ(梅) 200
チューハイ(ゆず) 200
やきとり 1000
串カツ 500
きゅうり 30
20110605P1000099.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし
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