URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット722日目



【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 -44.4kg   【体脂肪率】17.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5212歩  【距離】3.64km  【時間】51分  【Ex】4.6Ex 

【総消費】2304kcal 【活動】591.0kcal 【燃焼】12.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 425kcal 08:45
クリームパン 300
牛乳 125
20110602P1000008.jpg


【昼食】 470kcal 12:25
ごはん 200
味噌汁 40
さつま揚げ 80
納豆 80
冷奴 60
漬物 10
20110602P1000007.jpg


【間食】 925kcal 
12:50
ミックスナッツ 100
カール 35
コーラZERO 10
20110602P1000006.jpg

15:10
ヨーグルト 60

15:40
クリームパン 200

16:05
プリン 150
20110602P1000005.jpg

19:30
チューハイ 80
焼いか 100
20110602P1000002.jpg

21:05
アーモンド小魚 60
コーラZERO 10
20110602P1000001.jpg

23:00
どら焼 110
コーラZERO 10
20110605P1000026.jpg


【夕食】 655kcal 19:15
ごはん 340
味噌汁 40
鶏肉塩ダレ野菜炒め 250
小松菜おひたし 20
漬物 5 19:15
ごはん 340
味噌汁 40
鶏肉塩ダレ野菜炒め 250
小松菜おひたし 20
漬物 5
20110602P1000003.jpg
20110602P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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