URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット721日目



【摂取カロリー】 2580kcal

【体重増減】 -44.2kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9932歩  【距離】6.95km  【時間】90分  【Ex】10.5Ex 

【総消費】2692kcal 【活動】978.5kcal 【燃焼】22.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 06:15
ごはん 300
わかめスープ 15
あじの西京焼き 200
きんぴらごぼう 30
キムチ 5
20110602P1000013.jpg


【昼食】 800kcal 12:40
カツカレー 800
20110602P1000012.jpg


【間食】 390kcal 
09:50
コーヒー 40

11:35
ガム 10

15:45
コーヒー 20

21:05
ロールケーキ 300
コーラZERO 20
20110602P1000009.jpg


【夕食】 840kcal 20:20
ごはん 340
味噌汁 40
ホイコーロー 300
肉だんご 120
きゅうり 10
田楽みそ 20
キムチ 5
ガリ 5
20110602P1000011.jpg
20110602P1000010.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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