URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット719日目



【摂取カロリー】 2115kcal

【体重増減】 -43.2kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7447歩  【距離】5.21km  【時間】67分  【Ex】6.7Ex 

【総消費】2475kcal 【活動】761.5kcal 【燃焼】16.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 485kcal 06:15
ごはん 300
もつ煮込み 50
納豆 100
漬物 15
ガリ 15
キムチ 5


【昼食】 620kcal 12:40(弁当)
ごはん 350
味噌汁 30
もつ煮込み 100
オムレツ 60
エビグラタン 40
サラダ 30
ドレッシング 10


【間食】 390kcal 
12:40
ガム 10

18:00
おしゃぶり昆布 5

22:15
夏みかん 80
20110531P1000011.jpg

22:20
ポテトチップス 135
コーラZERO 10

22:30
ヨーグルト 50
ミックスナッツ 100


【夕食】 620kcal 20:35
ごはん 340
味噌汁 30
ほたてといかの味噌野菜炒め 200
漬物 20
ガリ 20
キムチ 10
20110531P1000012.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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