URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット715日目



【摂取カロリー】 2290kcal

【体重増減】 -43.4kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10446歩 【距離】7.31km  【時間】93分  【Ex】12.5Ex 

【総消費】2846kcal 【活動】1132.9kcal 【燃焼】31.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 325kcal 07:25
チョコチップパン 200
牛乳 125
20110529P1000014.jpg


【昼食】 970kcal 11:35
たけのこごはん 400
月見そば 400
いかフライ 60
サラダ 20
ソース 10
ドレッシング 10
にしん煮 50
漬物 20
20110529P1000013.jpg


【間食】 80kcal 
09:20
青汁 10

17:30
抹茶ラテ 60

0:50
青汁 10


【夕食】 715kcal 18:25
たけのこごはん 400
カップラーメン 275
サラダ 25
ドレッシング 15
20110529P1000012.jpg


【夜食】 200kcal 01:40
チョコチップパン 200
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