URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット714日目



【摂取カロリー】 2325kcal

【体重増減】 -44.2kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5808歩  【距離】4.06km  【時間】54分  【Ex】4.6Ex 

【総消費】2346kcal 【活動】632.8kcal 【燃焼】15.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 225kcal 10:15
ピーナッツパン 100
牛乳 125


【昼食】 650kcal 12:05
ごはん 320
お吸い物 20
いかゲソ揚げ 200
ソース 20
いか明太子 20
納豆 45
漬物 20
味付のり 5
20110529P1000017.jpg


【間食】 790kcal 
14:00
豆せんべい 80
コーラZERO 20

21:05
梅酒 60
コーラZERO 20
みそまんじゅう 150
ポテトチップス 170
20110529P1000015.jpg

21:35
ミックスナッツ 100
夏みかん 80

23:20
野菜ジュース 60
ヨーグルト 50


【夕食】 570kcal 19:35
たけのこごはん 400
お吸い物 20
キムチ冷奴 100
小松菜おひたし 20
漬物 30
20110529P1000016.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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