URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット713日目



【摂取カロリー】 2360kcal

【体重増減】 -44.0kg   【体脂肪率】17.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8303歩  【距離】5.81km  【時間】77分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2609kcal 【活動】896.1kcal 【燃焼】25.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 200kcal 10:05
チョコチップパン 200


【昼食】 790kcal 11:20
ごはん 300
月見そば 400
いか明太子 50
サラダ 20
ドレッシング 15
味付のり 5
20110525P1000013.jpg
20110525P1000014.jpg


【間食】 730kcal 
10:30
野菜ジュース 60

12:10
落花生 100

21:00
ポテトチップス 170
梅酒 60
20110525P1000003.jpg

21:10
チーズ 50
ヨーグルト 60
みかん 80 

22:50
みそまんじゅう 150
20110525P1000002.jpg


【夕食】 540kcal 20:40
ごはん 300
味噌汁 35
刺身盛合せ 150
いか明太子 30
漬物 25
20110525P1000004.jpg
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【夜食】 100kcal 3:45
ピーナッツパン 100
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