URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット711日目



【摂取カロリー】 2325kcal

【体重増減】 -43.8kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6574歩  【距離】4.60km  【時間】63分  【Ex】6.7Ex 

【総消費】2474kcal 【活動】760.8kcal 【燃焼】17.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 330kcal 09:50
ごはん 250
たまご 80
20110523P1000013.jpg


【昼食】 690kcal 12:10
ミックスチーズお好み焼き(豚肉・シーフード) 550
ソース 50
かまぼこ 40
サラダ 30
ドレッシング 20
20110523P1000012.jpg
20110523P1000011.jpg
20110523P1000010.jpg


【間食】 350kcal 
21:50
串だんご(つぶあん) 260
20110523P1000006.jpg

22:25
コーラZERO 10

0:40
ゼリーZERO 20
20110523P1000005.jpg

1:50
みかん 60


【夕食】 780kcal 20:05
ごはん 320
野菜スープ 150
麻婆豆腐 300
青汁 10
20110523P1000009.jpg
20110523P1000008.jpg
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【夜食】 175kcal 2:00
ますの寿司 175
20110523P1000004.jpg
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