URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット709日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2325kcal

【体重増減】 -44.4kg   【体脂肪率】18.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5115歩  【距離】3.58km  【時間】50分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2257kcal 【活動】543.6kcal 【燃焼】14.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 445kcal 08:30
ごはん 250
豚汁 150
納豆 45


【昼食】 870kcal 13:45
焼き飯 500
豚汁 150
唐揚げ 120
サラダ 30
おろしポン酢 40
ほうれん草のおひたし 20
紅しょうが 10
20110523P1000017.jpg


【間食】 220kcal 
09:45
ポテトチップス 170
カルピスソーダ 30
20110523P1000018.jpg

2:15
おかき 20


【夕食】 640kcal 20:05
たけのこごはん 300
豚汁 180
たこキムチ 80
きゅうり&田楽みそ 30
大根サラダ 15
ドレッシング 25
青汁 10
20110523P1000016.jpg


【夜食】 150kcal 2:20
おにぎり 150
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