URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット701日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2280kcal

【体重増減】 -44.0kg   【体脂肪率】16.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7565歩  【距離】5.29km  【時間】68分  【Ex】8.4Ex 

【総消費】2530kcal 【活動】817.2kcal 【燃焼】20.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 380kcal 10:05
ごはん 220
生たまご 80
納豆 50
漬物 20
キムチ 10


【昼食】 685kcal 12:15
ごはん 300
味噌汁 40
とんかつ 100
いか下足揚げ 150
ソース 25
サラダ 30
ドレッシング 10
漬物 20
20110513P1000004.jpg


【間食】 615kcal 
11:30
ドリンク 50

12:05
牛乳 40

13:45
おかき 130

20:20
ヨーグルト 40

20:40
チョコレート 50

21:25
落花生 110

22:50
梅酒 60
ポテトチップス 135
20110513P1000002.jpg


【夕食】 600kcal 19:55
ごはん 300
シチュー 300
20110513P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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