URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット699日目


【摂取カロリー】 2425kcal

【体重増減】 -43.4kg   【体脂肪率】17.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5796歩  【距離】4.05km  【時間】55分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2373kcal 【活動】659.7kcal 【燃焼】13.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 345kcal 09:25
ごはん 250
いか明太子 30
山菜あさり 20
サラダ 20
ドレッシング 15
キムチ 10


【昼食】 740kcal 12:20
ごはん 320
味噌汁 35
イカフライ 120
ソース 20
納豆 50
ごま豆腐 110
いか明太子 25
山菜あさり 10
サラダ 25
ドレッシング 15
キムチ 10
20110513P1000011.jpg


【間食】 380kcal 
10:00
枝豆 100

12:40
ヨーグルト 30

20:55
おかき 130

22:30
カルピスZERO 20

0:25
どら焼 100


【夕食】 710kcal 20:05
ごはん 350
坦々春雨スープ 45
まぐろのたたき 120
とろろ芋 40
冷奴 100
こんにゃく味噌田楽 30
山菜あさり 10
キムチ 15
20110513P1000010.jpg
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【夜食】 250kcal 2:25
ピーナッツパン 250
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