URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット694日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2135kcal

【体重増減】 -43.2kg   【体脂肪率】18.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8150歩  【距離】5.70km  【時間】73分  【Ex】9.9Ex 

【総消費】2554kcal 【活動】840.7kcal 【燃焼】19.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 395kcal 06:05
ごはん 300
とろろ昆布 5
さつま揚げ 80
もずく酢 10


【昼食】 680kcal 12:10(弁当)
ごはん 350
味噌汁 30
焼きそば 120
さつま揚げ 40
オムレツ 60
たけのこ煮 20
ちくわ天ぷら 60


【間食】 270kcal 
10:15
コーヒー 20

12:30
豆せんべい 60
コーヒー 40

17:10
のど飴 10

22:25
チューハイ 80
饅頭 60
20110506P1000011.jpg


【夕食】 790kcal 20:05
やまかけまぐろ鉄火丼 650
味噌汁 40
きんぴらごぼう 30
もずく酢 10
キムチ 10
漬物 10
サラダ 25
ドレッシング 15
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20110505P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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