URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット693日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2400kcal

【体重増減】 -43.4kg   【体脂肪率】18.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9147歩  【距離】6.40km  【時間】90分  【Ex】9.7Ex 

【総消費】2493kcal 【活動】780.2kcal 【燃焼】35.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 10:05
ピーナッツパン 250
コーンスープ 70
ヨーグルト 60
チーズ 50
りんご 60
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【昼食】 460kcal 14:15
ミックスサンド 390
野菜ジュース 70
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【間食】 300kcal 21:35
ロールケーキ 300
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【夕食】 1150kcal 19:05(かれえてい)
カツカレー 950
福神漬 30
たまごスープ 120
サラダ 30
ドレッシング 20
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【夜食】 0kcal  
なし
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