URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット690日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 3300kcal

【体重増減】 -45.4kg   【体脂肪率】17.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 12743歩  【距離】8.92km  【時間】123分  【Ex】13.8Ex 

【総消費】2884kcal 【活動】1170.6kcal 【燃焼】37.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 375kcal 09:25
ピーナッツパン 250
ホットミルク 125
20110505P1000064.jpg


【昼食】 395kcal 14:50
海鮮ばらちらし寿司 375
ガリ 20
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【間食】 910kcal 
09:40
紅茶ZERO 20

10:00
のど飴 10

10:50
かまぼこ 100

11:15
シュークリーム 175
コーヒー 5

11:50
コーヒー 40
豆大福 295
20110505P1000063.jpg

16:10
ココア 60
トマトゼリー 40
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22:10
チューハイ 115
チーズ 50
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【夕食】 1620kcal 19:15
ビール 100
和牛ステーキ 400
焼き野菜 30
刺身盛合せ 100
煮物 80
西京焼き 150
天ぷら盛合せ 150
フルーツ 50
(りんご、メロン、オレンジ)
ごはん 300
わかめごはん 200
味噌汁 35
漬物 25
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【夜食】 0kcal  
なし
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2011/05/07(土) 16:13:56 | | #[ 編集]
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