URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/10 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おいらもできたよ ダイエット689日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2305kcal

【体重増減】 -45.6kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8454歩  【距離】5.91km  【時間】78分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2544kcal 【活動】830.9kcal 【燃焼】19.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 06:25
ごはん 350
ごぼう天さつま揚げ 100
納豆 50
たらこわかめ佃煮 40
20110430P1000004.jpg


【昼食】 585kcal 12:05(弁当)
ごはん 300
味噌汁 30
いか下足揚げ 120
ゆでたまご 40
おひたし 30
たらこわかめ佃煮 30
サラダ 20
ドレッシング 15


【間食】 190kcal 21:35
チーズケーキ 180
青汁 10
20110430P1000001.jpg


【夕食】 990kcal 20:50
おにぎり(たらこ) 250
にんにくと唐辛子パスタ 625
ワンタンスープ 40
サラダ 30
ドレッシング 15
味噌 20
梅しそ 10
20110430P1000002.jpg
20110430P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。