URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おいらもできたよ ダイエット687日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2210kcal

【体重増減】 -45.4kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7740歩  【距離】5.41km  【時間】69分  【Ex】8.8Ex 

【総消費】2489kcal 【活動】776.2kcal 【燃焼】18.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 665kcal 11:45
ごはん 300
味噌汁 30
さつま揚げ 100
こんにゃく味噌田楽 35
冷奴 80
納豆 50
黒豆 50
漬物 20
20110429P1000008.jpg


【間食】 285kcal 
10:00
ヨーグルト 20

23:50
のど飴 10

0:50
おかき 130
ホットミルク 125


【夕食】 720kcal 18:55(弁当)
ごはん 350
味噌汁 30
焼きそば 120
かまぼこ 30
ゆでたまご 80
ちくわ天ぷら 40
おひたし 30
サラダ 20
ドレッシング 15
ふりかけ 5


【夜食】 540kcal 0:30
おにぎり(鮭) 300
鶏の唐揚げ 240
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。