URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット685日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2460kcal

【体重増減】 -44.8kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7896歩  【距離】5.52km  【時間】69分  【Ex】8.4Ex 

【総消費】2559kcal 【活動】846.1kcal 【燃焼】20.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 08:50
カレーライス 450


【昼食】 895kcal 11:45
おにぎり 200
月見そば 400
いわしフライ 160
ソース 20
サラダ 20
ドレッシング 15
きんぴらごぼう 80
20110429P1000012.jpg


【間食】 165kcal 
09:15
コーラZERO 10

19:05
スポーツドリンク 100
おかき 45

21:00
のど飴 10


【夕食】 695kcal 18:45(弁当)
ごはん 320
味噌汁 30
豚しょうが焼き 200
オムレツ 60
きんぴらごぼう 50
サラダ 20
ドレッシング 15


【夜食】 255kcal 0:50
チョコチップパン 200
ヤクルト 20
チーズ 35
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