URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット684日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2170kcal

【体重増減】 -45.0kg   【体脂肪率】17.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】10653歩  【距離】7.45km  【時間】99分  【Ex】11.2Ex 

【総消費】2635kcal 【活動】921.5kcal 【燃焼】51.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 215kcal 09:30
ライスバーガー(カレー) 215
20110425P1000003.jpg


【昼食】 720kcal 10:45
ごはん 300
海鮮鍋 120
フライドチキン 230
サラダ 25
小松菜おひたし 15
キムチ 10
漬物 20
20110425P1000002.jpg


【間食】 425kcal 
12:05
落花生 100
20110425P1000001.jpg

15:20
たこ焼き 160
ソース 20
20110429P1000015.jpg

21:10
コーラZERO 10

23:00
えびかり 105
ヤクルト 20
コーラZERO 10
20110429P1000013.jpg


【夕食】 810kcal 19:00
カレーライス(シーフード) 600
コロッケ 150
サラダ 30
ポン酢 10
漬物 20
20110429P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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