URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット683日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 -44.8kg   【体脂肪率】16.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6518歩  【距離】4.56km  【時間】63分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2386kcal 【活動】672.7kcal 【燃焼】14.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 680kcal 10:35
ごはん 320
味噌汁 30
ハムエッグフライ 240
ソース 20
サラダ 30
ドレッシング 20
漬物 20
20110425P1000007.jpg
20110425P1000006.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 945kcal 
07:50
紅茶ZERO 20

09:20
あん串団子 140
20110425P1000008.jpg

10:50
落花生 50

15:00
枝豆 80
あん串団子 70
コーラZERO 10

17:20(KFC)
フライドチキン 250
20110425P1000005.jpg

19:15
コーラZERO 10

20:30
落花生 100

21:05
えびせん 120
梅酒ソーダ割 60
アーモンドチョコ 35


【夕食】 685kcal 19:55
ごはん 320
海鮮鍋 120
さつま揚げ野菜炒め 180
小松菜おひたし 20
キムチ 15
漬物 20
青汁 10
20110425P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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