URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おいらもできたよ ダイエット677日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2275kcal

【体重増減】 -45.6kg   【体脂肪率】17.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7607歩  【距離】5.32km  【時間】67分  【Ex】9.1Ex 

【総消費】2559kcal 【活動】846.2kcal 【燃焼】19.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 785kcal 10:25
ごはん 380
味噌汁 35
あじのみりん干 160
ごぼ天さつま揚げとしらたきの味噌和え 120
納豆 50
小魚の佃煮 40
20110419P1000006.jpg


【昼食】 300kcal 14:30
おにぎり(鮭) 300


【間食】 120kcal 
12:30
カルピス 50

13:40
コーヒー 20

22:20
ウエハース 50


【夕食】 690kcal 19:10(弁当)
ごはん 350
ピリ辛スープ 20
焼き鮭 100
オムレツ 60
レンコンはさみ揚げ 80
おひたし 30
赤貝の煮付け 50


【夜食】 380kcal 0:10
おにぎり(鮭) 380
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。