URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット674日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2535kcal

【体重増減】 -44.4kg   【体脂肪率】17.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5099歩  【距離】3.56km  【時間】47分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2290kcal 【活動】576.6kcal 【燃焼】11.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:05
チョコチップパン 250
カルピス 50
20110418P1000014.jpg


【昼食】 545kcal 11:55
ごはん 300
鯖の開き 150
黒豆 40
いか明太子 20
小魚の佃煮 30
味付のり 5
20110418P1000013.jpg


【間食】 225kcal 
12:20
カステラ 160
アイスコーヒー 5
20110418P1000012.jpg

16:25
野菜ジュース 60


【夕食】 1215kcal 18:10(高志会館-千歳)
前菜4種 120
(バイ貝、チーズ、煮タコ、ふき)
酢の物 40
刺身盛合せ 120
海鮮鍋 150
西京焼き 150
茶碗蒸し 80
天麩羅 50
炊込ごはん 300
味噌汁 40
漬物 15
デザート 150
20110418P1000011.jpg
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【夜食】 250kcal 22:35
バニラクリームパン 250
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