URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット671日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2180kcal

【体重増減】 -44.2kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6295歩  【距離】4.40km  【時間】60分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2396kcal 【活動】682.5kcal 【燃焼】19.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 09:25
親子丼 400
漬物 20


【昼食】 735kcal 11:40
ごはん 350
お吸い物 15
イカリング 120
ごぼ天さつま揚げ 100
サラダ 30
ポン酢 10
ソース 20
温泉たまご 80
漬物 10
20110413P1000005.jpg


【間食】 270kcal 
12:00
ホットミルク 125

01:30
かっぱえびせん 125
コーラZERO 20
20110413P1000003.jpg


【夕食】 510kcal 22:10
ごはん 300
いかの刺身 120
ツナとたけのこのサラダ 70
漬物 20
20110413P1000004.jpg


【夜食】 245kcal 03:05
ミックスハム野菜サンド 245
20110413P1000002.jpg
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