URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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おいらもできたよ ダイエット670日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2295kcal

【体重増減】 -44.6kg   【体脂肪率】17.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2097歩  【距離】1.46km  【時間】21分  【Ex】1.6Ex 

【総消費】2052kcal 【活動】339.3kcal 【燃焼】3.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 345kcal 10:10
たこ焼き 245
ソース&マヨ 50
カルピス 50
20110413P1000011.jpg


【昼食】 655kcal 11:40
ごはん 350
味噌汁 40
焼き鮭 100
納豆 50
温泉たまご 80
キムチ 15
漬物 15
味付のり 5
20110413P1000009.jpg


【間食】 280kcal 
12:15
ミニドーナッツ 100

21:15
黒豆かき餅 80

0:50
饅頭 100


【夕食】 745kcal 20:20
親子丼 600
味噌汁 40
ツナとたけのこのサラダ 70
キムチ 15
漬物 20
20110413P1000008.jpg


【夜食】 270kcal  
02:50
チョコチップパン 250

03:35
ピリ辛スープ 20
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