URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット668日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2405kcal

【体重増減】 -44.2kg   【体脂肪率】17.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9381歩  【距離】6.56km  【時間】86分  【Ex】10.4Ex 

【総消費】2570kcal 【活動】856.6kcal 【燃焼】22.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 425kcal 06:25
赤飯 380
みそにんにく 10
キムチ 15
漬物 20


【昼食】 1005kcal 12:10(吉野家)
牛丼(大盛) 840
けんちん汁 40
コールスローサラダ 115
紅しょうが 10
20110410P1000004.jpg


【間食】 340kcal 
08:00
コーヒー 20

10:05
コーヒー 20

18:00(試飲)
ヤクルト 30

20:20
青汁 10

20:35
メロン 105
20110410P1000002.jpg
20110410P1000001.jpg

20:50
チョコレート 35

22:45
黒豆かき餅 120


【夕食】 635kcal 20:05
赤飯 280
味噌汁 50
メジマグロの刺身 120
ちくわ&きゅうり・チーズ 100
もやしサラダ 30
ポン酢 20
漬物 15
みそにんにく 10
キムチ 10
20110410P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
コメント
この記事へのコメント
はじめまして。ほぼ毎日ブログを拝見させてもらってます^^
もしよかったら相互リンクさせていただけませんでしょうか?図々しいお願いですけどよかったらおねがいします^^
2011/04/16(土) 05:23:47 | URL | えにぜん #-[ 編集]
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