URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット661日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2560kcal

【体重増減】 -44.0kg   【体脂肪率】17.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5520歩  【距離】3.86km  【時間】47分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2295kcal 【活動】581.6kcal 【燃焼】12.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 495kcal 09:00
くるみぱん 300
ヨーグルト 45
野菜ジュース 30
チーズ 50
ソーセージ 70


【昼食】 650kcal 12:15
ごはん 200
チャーシューつけ麺 450
20110404P1000007.jpg

【間食】 350kcal 
09:20
コーヒー 10

10:40
ココア 60

12:45
あられせんべい 150
コーラZERO 10
あたりめ 20
20110404P1000006.jpg

15:05
コーヒー 40

20:20
コーラZERO 20

0:20
こんにゃくゼリー 40


【夕食】 790kcal 18:30(弁当)
マーボー飯 600
春雨スープ 50
かまぼこ 30
ちくわてんぷら 60
サラダ 30
ドレッシング 20


【夜食】 275kcal 01:15
レタスサンド 275
20110404P1000005.jpg
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