URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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おいらもできたよ ダイエット652日目
※※※ 数日遅れで公開してます ※※※



【摂取カロリー】 2435kcal

【体重増減】 -44.0kg   【体脂肪率】18.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8983歩  【距離】6.28km  【時間】82分  【Ex】10.1Ex 

【総消費】2609kcal 【活動】895.4kcal 【燃焼】22.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 560kcal 06:20
ごはん 300
味噌汁 40
さつま揚げ 80
納豆 100
いか明太子 30
キムチ 10
20110324P1000001.jpg


【昼食】 695kcal 12:40(弁当)
ごはん 300
味噌汁 30
ハンバーグ 200
ソース 30
オムレツ 60
エビグラタン 40
サラダ 20
ドレッシング 15


【間食】 325kcal 
12:50
コーヒー 40

12:50
紅茶 20

20:20
饅頭 80
せんべい 80
20110326P1000006.jpg

20:30
オレンジ 30

20:40
スルメ 25

21:05
小魚アーモンド 50


【夕食】 855kcal 19:50
ごはん 250
かけそば 350
刺身 120
きんぴらごぼう 50
いか明太子 25
キムチ 10
サラダ 25
ポン酢 15
青汁 10
20110324P1000031.jpg


【夜食】 0kcal  
なし
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